Ohlédnutí zpět, pohlédnutí vpřed, bytí v přítomnosti
Ráda bych vás opět s koncem roku starého a začátkem roku nového pozvala k menšímu zamyšlení a vyúčtování – dal / chce dáti.
Pomalu se ohlížíme zpátky, jaký vlastně byl ten minulý rok, a přitom už se po očku díváme, jaký bude ten příští. Celý minulý rok už s konečnou platností uzavíráme jako při účetní „dotočné“, bilancujeme všechna pro a proti, uvažujeme, co dál, kterým směrem se vydat. Rádi bychom už nakročili dopředu a věnovali maximum energie do dalšího roku našeho pozemského hemžení.
Vezměte si pět papírů, tužku a můžeme v klidu začít.
Podle angličana Jamieho Smarta se můžeme rychle ohlédnout zpět během následujícího rituálu „uzávěrky“, trvající 40 až 50 minut.
Pro každý bod, počítejte 5 až 10 minut. Celkem při tom sestavíte pět seznamů.
1) Inspirujte se vším, čeho jste v uplynulém roce dosáhli, nezapomenutelnými zkušenostmi, které jste si prožili, a za které jste vděčni. Sepište si první seznam všeho, co se vám podařilo v tomto roce zvládnout. Lepší je k tomu použít klasických nástrojů, pera a papíru, na místo počítačové klávesnice.
Budete možná překvapeni celkovou sumou toho, čím vším jste si prošli během posledních dvanácti měsíců. Pokud nejste přesvědčeni o tom, že jste vůbec něčeho dosáhli, při podrobnějším zkoumání přece jen dojdete k závěru, že jste dosáhli řady věcí.
2) Inspirujte se vším, co chcete do budoucna ze svého života vymazat. Sepište si druhý seznam záležitostí, které chcete ponechat za sebou.
Každý z nás si s sebou nese životem věci, které “vyšly z oběhu”, ať už se jedná o konkrétní předměty nebo přebytečné návyky, omezující přesvědčení, myšlenkové zraňující vzorce, lidi, se kterými si nepřejeme trávit ani minutu svého času, atd.
3) Pomyslete na svá přání a touhy do budoucna. Co chcete, aby do vašeho života vstoupilo? Který zážitek byste si přáli prožít? Které nové schopnosti byste v sobě rádi rozvinuli? Co byste rádi podnikli? Jak byste chtěli vypadat? Napište si poznámky, případně třetí seznam, nakreslete obrázek nebo si nahrajte zvukový záznam, abyste si s vé sny zapamatovali.
K tomu, abyste si vychutnali svůj budoucí sen, si ponechte tolik času, kolik potřebujete. Když nevíte, co by to mělo být, můžete se otázat na zázrak: “Kdyby se dnes v noci stal zázrak, a kdybyste se zítra ráno probudili, a všechno by bylo přesně tak, jak jste si přáli, jak potom budete vědět, že to byl zázrak?“ Co byste v té chvíli museli vidět, slyšet a cítit, abyste pochopili, že jde skutečně o zázrak?“
4) Inspirujte se vším tím, co byste chtěli do svého života uvést. Jaké jsou to věci, zkušenosti, vlastnosti, a způsoby projevu, které byste chtěli v budoucnosti prožívat. Sepište si jejich seznam, v pořadí čtvrtý.
Mohou to být záležitosti poměrně všeobecného charakteru: strávit více času se svou rodinou – být v lepší formě – dostat vyšší ocenění v práci – strávit více času v přítomném okamžiku…Napište si seznam věcí, které byste chtěli do svého života zařadit.
5) Napište seznam vašich cílů pro následující rok, v pořadí pátý. Čeho byste rádi dosáhli? Co byste se rádi naučili? Co byste rádi získali? S kým byste se rádi setkali?
Existuje celá řada postupů a tvrzení o tom, jak dosáhnout vytčených cílů, avšak pokud budete vědět o co konkrétně se jedná, budete mít větší šanci trefit se do černého. Zcela intuitivně, bez dlouhého přemýšlení si napište, čeho si přejete v příštím roce dosáhnout.
6) Pročtěte si seznam všeho, čeho jste v uplynulém roce dosáhli (č.1), pogratulujte si a odložte jej nalevo od sebe.
Přečtěte si seznam věcí, které chcete nechat za sebou (č.2). Odpusťte si všechny chyby, o kterých máte pocit, že jste se jich dopustili. I tento druhý seznam odložte na levou stranu stolu.
A nyní vezměte do rukou materiál, obsahující vaše sny a touhy (č.3) a položte jej před sebe.
Ještě jednou projděte seznam záležitostí, které byste chtěli v příštím roce do svého života uvést (č.4), a položte jej napravo od sebe.
Seznam svých vytýčených cílů (č.5)položte také napravo. Pokud jste leváci, strany zaměňte.
7) Na pár minut se tiše posaďte. Představte si, jak vaše tělo zaplavují příjemné pocity, myšlenky a energie z dosažených výsledků. Můžete si je vizualizovat jako proud světla, oslnivou záplavu světla nebo cokoli podobného. Poté si uvědomujte svoji energii prostoupenou ve věcech, jež chcete nechat odejít a vnímejte, jak se vrací do vašeho těla zpátky.
Podívejte se na své sny, touhy a cíle. Jakákoli vaše energie, která je tím směrem připravená (v přání a chtění) se k vám může v tomto okamžiku také vrátit. Všimněte si, že když je vaše energie přítomná, vnímáte své sny a cíle mnohem líp.
Velká část lidského vědomí bývá často zaměřena do budoucích přání nebo do minulých vzpomínek. Mít přístup ke svým snům a vzpomínkám je úžasné, nicméně není vůbec na škodu mít k dispozici svoji energii právě tady a teď.
8) Dovolte si být plně přítomni právě v tomto okamžiku. Uvědomte si, že dosažené výsledky a činnosti byly ukončeny v nedávné přítomnosti. Uvědomte si, že vaše budoucí dosažené výsledky a zkušenosti najdou svůj prostor v budoucí přítomnosti. Skutečně si plně prožijte tuto přítomnost.
Relaxujte a mějte se krásně jak tady a teď, tak i v novém roce.
Ať štěstí přeje všem princům a princeznám, králům a královnám, chrabrým rytířům a důvtipným dámám.
Pěkný rok 2012 vám přeje a za vaši milou přízeň děkuje Máša Růžičková
Recent Comments